令和5年11月「サーキットトレーニング教室」を行いました！




































有酸素トレーニングと筋肉トレーニングを交互に行い、
心肺機能の向上と筋力アップ、健康維持・増進を図ることを目的とし、
11月8日、15日、22日、29日　全4回を行いました。
9月に開催したサーキットトレーニングの続きのメニューで進められ、
回を重ねるに連れどんどん動きがハードになっていき、参加者から
「ストレッチした所が効いてる」、「たくさん汗をかいた」、「疲れた～」
などたくさんの声をいただき山本先生のハードでもあり
楽しい教室だったんだなと感じました。
参加していただきありがとうございました。

2月に山本先生の青竹ビクス教室を開催予定ですので
みなさんの参加をお待ちしております。